Was ist mit „Burnout“ gemeint?
Man spricht heute von „Burnout“, wenn Körper und Seele völlig „ausgebrannt“ sind. „Burnout ist ein tiefgreifender psychosomatischer Erschöpfungszustand verbunden mit dem Verlust der Erholungsfähigkeit. Ursache und zentrales Merkmal ist eine Emotionale Erschöpfung."Helen Heinemann, Institut für Burnout-Prävention
Burnout ist eine Symptomatik, die den ganzen Menschen betrifft und in unserer Gesellschaft immer häufiger auftritt.
Wie macht sich „Burnout bemerkbar?
Burnout ist eine tiefe, physische Erschöpfung, die mit Schlafstörungen, Schwindel und andere körperlichen Symptome einhergeht, mit einem Erlahmen jeglichen Interesses, von Konzentrationsfähigkeit und Motivation sowie einer Einschränkung der Beziehungsfähigkeit.
Dazu kommt häufig der Verlust der Ideale vor allem im Beruf, für die man sich lange begeistert hat, für die man sozusagen „gebrannt“ hat.
Was könnten die Ursachen von „Burnout“ sein?
„Burnout ist die Folge eines schleichenden Prozesses von chronischem Stress und einem Ungleichgewicht zwischen den äußeren Anforderungen und den inneren Ressourcen.“
Peter Zimmermann, Vorstand Förderverein, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke
Was können Sie gegen „Burnout“ tun oder wie können Sie „Burnout“ vorbeugen?
In meinen Seminaren geht es darum, erste Symptome zu erkennen und sich durch Präventionsstrategien und Selbstfürsorge zu schützen.
Wir sprechen über:
- mögliche körperliche und emotionale seelische Symptome
- mögliche Ursachen wie z.B. Verhaltens-Muster wie Perfektionismus, Konfliktunfähigkeit, Abgrenzungsschwierigkeiten, mangelnde Bereitschaft Hilfe anzunehmen, etc.
Ich biete Ihnen Möglichkeiten an, wie Sie durch eine individuelle Selbstfürsorge:
- Anschluss finden an Ihre Kraftquellen von Kreativität und Spiritualität
- Ihre Balance finden zwischen dem Blick nach außen und dem Blick nach innen
- Ihre Lebenskräfte und die Vitalität kräftigen können und
- eine seelische Selbstfürsorge für sich finden.
Bei allem helfen und unterstützen Sie künstlerische Übungen, die ich gezielt einsetze.
Nebenr großflächigen Farbübungen kommen Dynamisches Formenzeichnen und Strukturübungen zum Einsatz. Das Malen mit Grafitstiften vor großen Leinwänden macht Selbstbegegnung deutlich, lässt die eigene Spur, das eigene Tempo und den eigenen Rhythmus erlebbar werden, ordnet die Bewegungsströme und stärkt die eigenen Lebenskräfte. Eine neue Begegnungsfähigkeit entsteht, Lebenskräfte und Lebensperspektiven werden gestärkt.
Künstlerische Vorkenntnisse sind dabei nicht notwendig!
Wichtig ist anzunehmen, „dass die Erschöpfung nicht als ein persönliches Versagen zu sehen ist, sondern vielmehr ein Ausdruck fortwährender Bemühungen, einen Ausweg zu finden“. Dr. Thomas Haag, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke
Freuen Sie sich darauf, Achtsamkeit zu erleben. Sie werden Ihre Wahrnehmung für sich selbst und Ihre Umgebung vertiefen und Ihren Blick darauf richten, was Ihnen Kraft und Freude schenkt. Sie werden Ihre Balance stärken zwischen Abgrenzung und Offenheit, Vertrauen und Kontrolle, Individualität und Gemeinschaft und erleben, was es heißt, in der Stille und Schönheit der Natur zu verweilen, ihr zu lauschen oder im ehrgeizlosen Eintauchen in das Farbenspiel die Schönheit des Eins-Seins zu erleben.
Nehmen Sie Ihr Leben in die Hand!
Das nächste Seminar: "Burnout-Prophylaxe, mit Farbe und Form gegen Burnout" findet am 22./23.10.2011, Samstag und Sonntag von 10.00 bis 17.00 Uhr in Berlin-Kleinmachnow, maximal 6 Teilnehmer, individuell und intensiv! Preis: 560,00€, jetzt als Herbstaktion: 440,00€!!
Ich freue mich auf Ihre Teilnahme!
Anmeldung bei Susann Starck, Tel. 033203/86492, Handy 0163/777 13 31, oder schicken Sie eine Email an: info@susannstarck.de
Ihre Susann StarckStarck-Coaching